Microbiom
Vitamín K1, známý také jako fylochinon, je nezbytnou součástí pestré a vyvážené stravy. Nachází se hojně v zelené listové zelenině a hraje klíčovou roli v našem těle, a to hned v několika ohledech. Pojďme se podívat na jeho úkoly a na to, kde ho můžeme najít v hojnosti.
Vitamín D3, známý také jako cholekalciferol, je pro naše tělo superhrdina. I když se řadí mezi vitamíny, ve skutečnosti se jedná o prohormon, který si dokážeme sami vyrobit v kůži, když se vystavujeme slunečnímu záření.
Dnes se pouštím do čtení 📖, a již brzy zveřejním recenzi této velmi zajímavé knihy, vydané letos v Česku nakladatelstvím Jan Melvil Publishing 👍.
Chris Hemsworth chce na své strhující misi zjistit, jak žít lépe a déle. Za pomoci prvotřídních expertů, své rodiny a přátel se pustí do řady ohromných výzev, aby si vytyčil nové hranice a zastavil nemoci stáří, než nad jeho tělem převezmou vládu. V napínavé sérii producenta Darrena Aronofského Chris zjišťuje, jak mohou všichni lidé dosáhnout toho, aby byli celý život v kondici, zdravější a šťastnější.
Cítíte se unaveni, bez nálady nebo máte problémy s koncentrací? Klidně za to může i váš střevní mikrobiom neboli střevní mikroflóra. Tedy mikroorganismy, které sídlí v lidském střevě. Ačkoli se mluví o mikroorganismech, nejedná se o nic bezvýznamného ani množstevně zanedbatelného. Hmotnost mikrobů jen ve střevech se udává kolem 1,5 kg. A jejich funkce je nenahraditelná.
Dobré trávení a zdravá střeva jsou základem na naší cestě za lepší postavou a zdravějším já. Ne nadarmo se říká, že vše začíná ve střevech, kde právě probíhá také trávení. Jak si takové trávení zlepšit? To se dozvíte v dnešním článku.
Bakterie v našem střevě mají pro naše zdraví zcela zásadní důležitost a plní spousty funkcí, díky kterým může vůbec náš organismus správně fungovat. Tyto bakterie se mohou v našich střevech množit díky prebiotikům, o kterých je primárně tento článek, nejdříve si ale uvedeme, jaké funkce vůbec náš mikrobiom plní a proč je pro naše zdraví tak důležité, aby jeho diverzita byla co největší a bakteriální kmeny byly ve správném vzájemném poměru.
Stále stoupající počet vědeckých studií prokazujících význam mikrobioty pro zdraví ukazuje na obrovský potenciál nového způsobu léčby civilizačních a chronických onemocnění pomocí nastolení rovnováhy střevního mikrobiomu. Nejnovější prací je projekt experimentální fekální mikrobiální transplantace u kriticky nemocných, na němž se podílejí pracovníci Fakultní nemocnice Královské Vinohrady (FNKV), 3. LF UK a SÚKL. Zároveň usilují o vybudování Vinohradské fekální banky, která má pomoci navýšit počet transplantací stolice i počet diagnóz, které se touto transplantací léčí.
„Nemusí to být nutně ta nejintuitivnější myšlenka, že přidání bakterií do vašeho střeva může snížit riziko infekce dýchacích cest, ale je to další důkaz o tom, že střevní mikrobiom má složitý vztah s našimi různými orgánovými systémy. Nemá tedy vliv pouze na to, jak funguje naše zažívání nebo jak fungují naše játra, ale střevní mikrobiom ovlivňuje aspekty fungování celého našeho těla,“ řekl dr. Benjamin Mullish, vedoucí výzkumný pracovník studie a klinický lektor v divizi GIT, Imperial College London, Anglie.
Třetí host v pořadu přenesl diváky do tajů lidského těla, konkrétně do střev, kde byl průvodcem molekulární biolog Petr Ryšávka. Ten přinese jako dárek Janu Krausovi speciální set na odběr vzorků pro analýzu mikrobiomu.