Microbiom
Lidské tělo si bohužel neumí vitamín C samo vyrobit, musíme ho proto přijímat v potravě, nebo v doplňcích stravy.
Vitamín C hraje klíčovou roli v syntéze kolagenu, bílkoviny, která je důležitou součástí pojivových tkání, jako je kůže, chrupavky a kosti. Bez dostatku vitamínu C je tvorba kolagenu narušena, což vede ke ztrátě elasticity kůže, vráskám, slabým kostem a pomalejšímu hojení ran.
Vitamín K1, známý také jako fylochinon, je nezbytnou součástí pestré a vyvážené stravy. Nachází se hojně v zelené listové zelenině a hraje klíčovou roli v našem těle, a to hned v několika ohledech. Pojďme se podívat na jeho úkoly a na to, kde ho můžeme najít v hojnosti.
Vitamín D3, známý také jako cholekalciferol, je pro naše tělo superhrdina. I když se řadí mezi vitamíny, ve skutečnosti se jedná o prohormon, který si dokážeme sami vyrobit v kůži, když se vystavujeme slunečnímu záření.